U zdravých lidí jsou adaptivní schopnosti dobře vyvinuté a v případě nemoci klesají na jeden či druhý stupeň. U pacientů s astmatem a chronickými plicními chorobami je proto velmi důležité otužování, které by mělo být prováděno podle zvláštních pravidel..
Obsah
U pacientů s chronickými plicními chorobami, které zahrnují bronchiální astma a chronickou obstrukční bronchitidu (známou také jako chronická obstrukční plicní nemoc), klesá tolerance při cvičení a nachlazení a existuje tendence k častým nachlazením. Téměř každý ví, že otužování pomáhá vyrovnat se s infekcemi a nachlazeními. Málokdo však ví, jak správně provádět kalení a učinit z něj součást každodenního života.
Takže kalení — je to způsob, jak ovlivnit adaptivní schopnost těla, učinit jej odolným vůči chladu a tím omezit riziko vzniku infekčních onemocnění. Existují různé způsoby kalení. Nejčastěji používané kalení studenou vodou.
Použití postupů studené vody je zmíněno v pracích starověkých lékařů - Hippokrates, Avicenna; otužování bylo důležitou součástí fyzického rozvoje obyvatel Sparty. Studené sprchy se praktikovaly také na lyceach a internátech v předrevolučním Rusku. Je známo, že vynikající ruská baletka Anna Pavlova vyrostla jako křehké, extrémně nemocné dítě, ale její vášeň pro balet zvítězila — Mladá baletka přemohla sebe a svůj strach a začala ráno a večer nalít studenou vodu, fyzicky zesílila a stala se pýchou ruského baletu. Sophia Kovalevskaya, neméně slavná žena, skvělá matematička, ve svých pamětech hovoří o svém vztahu ke studené vodě..
V posledních letech byly vyvinuty různé programy otužování u pacientů s chronickými plicními chorobami, které se stále zdokonalují. Tyto metody přispívají k rozvoji ochranných a adaptivních reakcí těla. Díky kalení dochází k procesu adaptace na chlazení a dochází také ke změnám, které při vystavení chladu nezpůsobí vazokonstrikci, ale naopak jejich expanzi. Se systematickým používáním nízkoteplotních režimů se zvyšuje odolnost částí těla proti chladu. Zvýšení teploty kůže před ochlazením je adaptivní reakcí, která má podmíněnou reflexní povahu..
Kalení je trénink fyziologických adaptačních mechanismů prostřednictvím systematického, pravidelně opakovaného podráždění pokožky chladem se zvyšující se intenzitou. Voda s teplotou asi 33°C se cítí na člověka vřele, 23°S — jak cool, 13°S — jak studený. Voda s teplotou pod 23 ° C°C má stimulační účinek, na který tělo reaguje změnou procesů termoregulace a včetně fyziologických mechanismů adaptace.
Pod vlivem chlazení se procesy tvorby tepla v těle urychlují (za experimentálních podmínek — až 4násobek výchozího stavu). Při intenzivním vystavení chladu stoupá tón sympatického nervového systému (adrenalin se uvolňuje do krve), což je první obranná reakce, druhou obrannou reakcí těla je zvýšená produkce tepla v důsledku stimulace nadledvin a funkce štítné žlázy.
U dříve existujících kalicích programů se předpokládalo pomalé snižování teploty vody a časový rámec pro dosažení teplotní adaptace byl natolik prodloužen, že nemohly poskytnout kalení u pacientů s chronickou bronchitidou a bronchiálním astmatem - během této doby došlo k exacerbaci došlo k nemoci. Proto jsme na naší klinice použili techniku, která umožňuje rychlé hašení studenou vodou. Pacienti byli pečlivě vyšetřeni, aby se vyloučila závažná onemocnění kardiovaskulárního systému (zejména ischemická choroba srdeční s atakami anginy pectoris nebo poruchami rytmu), ledviny (pyelonefritida, glomerulonefritida), nervový systém.
Povlečení bylo povinnou součástí fyzikální rehabilitačního programu (spolu s dechovými cvičeními a tělesnou výchovou), ale přechod k přijetí postupů studené vody byl libovolný. U některých pacientů byl přechod na nízkoteplotní režimy prováděn postupně - pohodlnou a kontrastní sprchou, jiní začali nalít studenou vodu bez předběžné přípravy a několik lidí okamžitě začalo studené koupele trvající od 40 sekund do 1,5 minuty. U pacientů, kteří nemohli okamžitě zahájit vodní procedury, byli nejprve nahrazeni třením těla suchým froté ručníkem. Procedury kalení byly prováděny denně, 1—2krát denně.
Pokud se rozhodnete začít s kalením studenou vodou, nejprve se poraďte se svým lékařem o možnosti tohoto typu kalení právě pro vás. Pak se držte následujících základních pravidel.
1. Nikdy neprovádějte procedury studené vody, pokud se potíte nebo jste naopak velmi chladní. Nejprve se pravidelně osprchujte a poté na sebe nalijte kbelík studené vody. Použití studené sprchy se nedoporučuje, protože tento postup způsobí podchlazení a rychlé polévání silným proudem se neochladí, ale spíše zahřeje.
2. Po vodních procedurách nezůstávejte v chladné místnosti nebo v průvanu..
3. Nezačínejte tvrdnout během přenášené infekce nebo exacerbace jakéhokoli onemocnění.
4. Je třeba si uvědomit, že kalení — pouze jedna ze složek rehabilitace. K dosažení maximálního účinku je nutné kombinovat otužování s dechovými cvičeními a fyzickými cvičeními..
