Praskání kloubů, dunění v žaludku, chrápání - to vše jsou signály, které nám dává naše tělo. Ale jak je dešifrovat a kdy je čas vyhledat pomoc u lékaře?
Obsah
Pokud je hlas nasální
Proč? Nejviditelnější důvod těchto potíží —
rýma. Pokud nemáte problémy s nosem, zaplaťte
věnujte pozornost krku a plicím. S největší pravděpodobností se tam nahromadil hlen.,
který narušuje volný průchod vzduchu — proto ten zvuk
efekt.
Co dělat? Pokud je produkce sputa způsobena
studená nebo sezónní alergie, oplachování se jí zbaví
teplý solný roztok. Rozpusťte půl lžičky soli ve 100 g vody a
kapejte do obou nosních dírek a poté vysmrkejte. Opakujte 3x denně.
Kdy je čas navštívit lékaře? Pokud sputum vyjde s kašlem a
má nažloutlou barvu; pokud vaše nepohodlí trvá déle než 10 dní; -li
stav doprovodu
bolesti hlavy v čele.
Pokud se obtěžujete
říhání
Proč? Nejprve byste mohli trochu polknout
vzduch s jídlem. To se stává nejčastěji, když jíme polévky. —
protože otevřeme ústa dokola a spolkneme lžíci. Za druhé,
říhání může naznačovat stav, jako je gastroezofageální
reflux. Je to způsobeno přejídáním nebo nadměrným tlakem na žaludek
(což je důvod, proč je říhání u těhotných žen tak časté). Ostatní
následky refluxu mohou být bolesti na hrudi, bolest v krku,
chrapot a špatný dech.
Co dělat? Pro začátek nemluvte během
jídlo a nežvýkejte žvýkačku. Také pití sycených nápojů
může způsobit říhání. Ale to je v případě, že říhání není
spojené s nemocí. Pokud je důvodem všeho reflux, zkuste to udělat
vaše porce jsou menší a vaše jídla jsou častější, pijte méně kávy, nejezte
čokoláda, cibule a česnek.
Kdy je čas navštívit lékaře? Pokud se příznaky refluxu vyskytují častěji než jednou týdně, zejména v noci.
Pokud vám žaludek vrčí
Proč? Tyto zvuky jsou zpravidla způsobeny jednoduchostí
kontrakce žaludku nebo střev a jsou spojeny s normálním procesem
trávení. Rachotící břicho vám však někdy může dát pryč
duševní stav — když jste nervózní, téměř všechny svaly ve vašem
těla se napnou spontánně.
Co dělat? Nic. Pokud si všimnete toho dunění
způsobuje konzumaci určitých potravin, nejezte je. Pokud dunění
obzvláště strach v kritických dnech, zkuste brát
250 miligramů hořčíku před spaním, radí doktorka Diana Taylor.
Kdy je čas navštívit lékaře? Pokud se u někoho objeví dunění
více či méně stresující situace, poraďte se s odborníkem. On
může vám předepsat mírné antispasmodikum.
Pokud budou plyny častější
Proč? To je do jisté míry normální.
proces — vaše tělo je vyprázdněno zachyceným vzduchem a
jiné plyny z trávení. Průměrný,
člověk uvolňuje plyny asi 20krát denně — a to je v pořádku.
Následující produkty běžně způsobují emise plynů: Luštěniny,
umělá sladidla (sorbitol a xylitol), některé brambory
- chipsy, fruktóza a laktóza (tj. téměř všechny mléčné výrobky) a -
také zelí všech odrůd.
Co dělat? Jezte méně potravin vytvářejících plyn a pomalu žvýkejte.
Kdy je čas navštívit lékaře? Pokud vývoj plynů
doprovázené bolestmi v žaludku nebo střevech, zácpou,
průjem nebo nadýmání. Tyto příznaky mohou naznačovat
onemocnění střev nebo intolerance na potraviny.
Pokud vás trápí chrápání
Proč? Nejčastěji chrápání nastává, když svaly a
ostatní tkáně v krku se uvolňují a třesou pod vlivem vašeho
dýchání. U některých lidí je chrápání bolestivé
stavů a příznaků, u některých k nim dochází právě tak a u někoho
se objevuje v důsledku nadměrného pití alkoholu nebo přejídání
před spaním.
Co dělat? Pokud se přejídáte nebo pijete dobře,
spát na své straně. Někdy může být chrápání spojeno s nadváhou — pak
zkuste zhubnout pár liber.
Kdy je čas navštívit lékaře? Pokud se sami probudíte
vlastní chrápání nebo potíže s dýcháním během spánku.
Chrápání může být způsobeno stavem, jako je ospalost — může
vést k vážným poruchám spánku a dokonce k srdečním onemocněním.
Pokud klouby prasknou
Proč? Pokud krize není doprovázena bolestivými
pocity, neboj se. Zvuk vychází z bublin
vzduch v tekutině, která chrání vaše klouby, nebo v důsledku stresu v
svaly způsobené stresem nebo přepracováním.
Co dělat? Natáhněte si krk a ruce dvakrát denně; zaregistrujte se na masáž nebo jógu, abyste zmírnili stres a uvolnili svaly.
Kdy je čas navštívit lékaře? Když spolu s krizí
objeví se bolest nebo otok. Mohou být následkem zranění nebo
neúspěšný sportovní trénink nebo indikace rozvoje artrózy.
