Jak přehlédnout problém s nohou? Co když má moje dítě známky noh? Jaká cvičení můžete s dítětem dělat, pokud má chodidlo? Odpovědi na tyto otázky najdete v článku.
Obsah
Ale to je vážná práce a především pro rodiče. Musíte vytvořit zázrak, vašemu dítěti může pomoci pouze vaše upřímná touha a vytrvalost. Připravte se na to, že se svým dítětem budete muset jednat déle než jeden měsíc. Věk, o kterém píšu (7 až 15 let), má řadu výhod. V této době jsou děti již vědomými osobnostmi, schopnými přemýšlet a uvažovat, aby pochopily, že se musí nejprve vypořádat s nohou. Hlavním problémem je již zavedený zvyk dávat nohy špatně. Budeme bojovat proti tomuto zvyku..
Jak nevidět problém
Nejjednodušší je podívat se na stopy, které vaše dítě zanechává v mělkém sněhu. U dítěte, které netrpí kyčelní nohou, budou stopy navzájem rovnoběžné, pouze prsty na nohou jsou mírně pootevřené.
Všimněte si, jak ráno vaše polospící dítě «spanks» do koupelny, jak to stojí při čištění zubů. V tuto chvíli je zcela uvolněný a nestará se o sebe..
Když je vášnivý a přirozený, pozorně se na něj ve hře podívejte. Například během hry běžel a pak se náhle zastavil. Jaké jsou jeho nohy? Co potřebuješ vědět?
- Pokud dítě chodí «hrábě» noha (jedna z nohou je otočena směrem k druhé noze) nebo stojí jako medvěd s prsty na noze - to není jen problém kotníku. Problém může být pozaduzapnout v krční páteři (skolióza) a dokonce i při zhoršení zraku.
- Páteř a klouby jsou závěsy, které jsou hýbány svaly. Zpravidla se za přítomnosti tlapky svaly vyvíjejí nesprávně, asymetricky a nerovnoměrně. Některé svaly jsou přetížené a sevřené, je třeba je uvolnit (mimochodem, v důsledku toho může zmizet spousta problémů: bolesti hlavy, špatný spánek atd.) A špatně vyvinuté svaly je třeba napumpovat, trénovat, správně fungovat. Ve věku 7-15 let tělo stále roste, tvoří se kostra a klouby a deformace a zakřivení se vyskytují tam, kde není žádný odpor svalů nebo se nerovnoměrně stahují.
- Děti v chodidlech často při chůzi nejen nesprávně položí nohu, ale také špatně pošlou nohu z kyčle. Výsledné koleno «vzhled» dovnitř a zdá se, že při chůzi nohy «kuřata».
Pamatujte, že tlapka, ploché nohy, skolióza jsou všechny články ve stejném řetězci..
Pokud má dítě známky kopyta...
- Diskutujte o problému s rodinou. Zkuste vymyslet hru, která vašemu dítěti pomůže věnovat pozornost poloze nohou..
- Promluvte si se svým dítětem, vysvětlete mu a ukažte jeho chyby. Je žádoucí, aby to provedla osoba, kterou dítě respektuje a jejíž názor naslouchá.
- Nyní se pokuste získat pocit problému. Snažte se chodit tak, jak vaše dítě chodí, pociťujte ten pocit, který zažívá při chůzi.
Určete svaly, které způsobují, že vaše dítě chodí. Chcete-li to provést, musíte ležet na břiše tak, aby vaše nohy vyčnívaly přes postel do středu dolní části nohy. Přesuňte špičku chodidla ze správné do nesprávné polohy. V poloze na břiše je celé vaše tělo uvolněné a mění polohu nohy, vycítit, které svaly pracují obzvláště tvrdě. Měli byste tyto svaly u dítěte najít a začít je uvolňovat. Z vlastní praxe mohu říci, že nejčastěji se jedná o zádové svaly v bederní oblasti. U netrénovaných dětí jsou problémové svaly obzvláště napnuté a snadno je najdete..
- A co je nejdůležitější, poraďte se s ortopedickým lékařem. Clubfoot může být vrozený nebo získaný. Masér si poradí s vrozenou tlapou a je nutné zacházet se získanou tlapou komplexně, s využitím práce maséra, trenéra, psychologa. Ale vy, rodiče, zůstanete těmi hlavními v tomto boji..
Řekněme, že dítě má krátkozrakost, a proto má řadu nevědomých návyků. Při bližším pohledu dítě natáhne krk dopředu. Nyní zkuste stát vzpřímeně, narovnejte si záda a opakujte činnosti krátkozraké osoby, jmenovitě: lehce natáhněte krk dopředu. Při normálním postoji začnete ztrácet rovnováhu a padat. A aby nedošlo ke ztrátě rovnováhy, budete nuceni změnit polohu nohou - otočte špičkou nohy dovnitř. Toto je klasický postoj clubfoot..
Totéž platí pro skoliózu a další zakřivení. Nejde o to, že dítě nechce správně položit nohu, držet záda rovně - prostě to nedokáže. Z mnoha důvodů jsou jeho svaly již vyvinuté, takže mu nedávají příležitost sedět, stát a chodit jinak..
I když dítě s vaší pomocí nebo samostatně sleduje nohy a upravuje jejich polohu, nestačí to. Jakmile se rozptýlí, myslí si, jeho svalová paměť okamžitě zničí veškeré vaše úsilí. To však v žádném případě neznamená, že jste prohráli. Je zapotřebí velmi silný motiv, pobídka. Vyléčit dítě s nohou je způsob, jak vyhrát bitvu s nerovným protivníkem a vyhrát krásně, mazaně. Začněme podvádět! Klameme návyky a společně si vytvoříme nové a budeme rozvíjet a trénovat svaly.
Dítě se rozhodně musí zapojit do hobby procesu. Musí pochopit, že v první řadě musí být zdravý a krásný, a proto musí sledovat svoji vlastní chůzi. Nabízím svému dítěti například hru všímavosti, jakmile uvidí červené auto, okamžitě se mu podívá na nohy. Pokud v tuto chvíli chodí nebo špatně stojí, musí být poloha nohou změněna na správnou. A připojte se k této hře. Dítě bude vědět, že také sledujete auta, a proto jeho nohy, to ho bude ukázňovat..
Vysvětlíte svému dítěti, že mu budete pomáhat se správným cvičením. Jakmile dítě udělá chybu, tleskáte rukama a mělo by například pětkrát dělat kliky. Pokud si však chyby sám všiml a tleskal, kliky jsou zrušeny. Takovým jednoduchým způsobem můžete dítě odstavit a usrkávat, přebít, říct slovo «lívanec»...
Příjem je velmi efektivní, jen se nezdržujte. Dohoda je smlouva. Vysvětlete svému dítěti, že kliky nejsou trestem, ale dalšími cviky, které mu pomohou zesílit, ale dítě je provádí pouze pro nepozornost..
Cvičení pro chodidla
Je dobré, pokud máte příležitost zacvičit si v tělocvičně, ale není to podmínkou. Můžete cvičit venku, v lese, na venkově a samozřejmě doma. Musíte rozvíjet cvičení, organizovat je a postupně zvyšovat zátěž. Můžete si promluvit s učitelem tělesné výchovy ve škole a navrhne vám nějaké cvičení pro vaše dítě..
Když pochopíte, co dělat, a objasníte to svému dítěti, začněte s ním cvičit. Na druhou lekci si vezměte videokameru a natočte trapné pohyby svého dítěte..
Po 5–7 sezeních obdržíte první výsledky. Ukažte svému dítěti video z aktivity. Děti si své úspěchy obvykle užívají, jsou na sebe hrdé a usilují o velkou horlivost. Ale nelichotte se, jste jen na začátku cesty. Nezapomeňte své dítě chválit a stimulovat..
Takže jste začali cvičit. Doporučuje se, aby se dítě co nejvíce soustředilo na to, co dělá. Nejprve pojďme pár kol, zahřejeme to svaly a hlavně to pomůže znovu vidět problém, zejména v zatáčkách. Od tohoto dne už vaše dítě nebude běhat, protože je to pro něj výhodné. Nyní se naučí běhat a chodit novým způsobem.
Při běhu nepotřebujete rychlost, hlavní je, abyste si správně položili nohy. V další lekci představíte systém «další cvičení» pro nepozornost a nesprávné umístění nohou (pamatujte na stejné tleskání a klikání). Prvních několik týdnů budete muset pečlivě sledovat, co dítě dělá, a otírat si dlaně o ochotu dát jim facku..
Když si všimnete, že chyb je méně, dejte dítěti následující cvičení: zvedněte ruce k hrudi, zaťměte pěsti a při běhu zkroutíte pěsti před sebou. Zpočátku můžete pěstmi kroužit pouze v jednom směru, například směrem k sobě, a po několika sezeních se cvičení komplikují a střídají - 10krát v jednom směru, 10krát v druhém. Přitom uvidíte, že všechny předchozí úspěchy dosažené v boji proti tlapkám byly zapomenuty. Nezáleží na tom, několik aktivit - a vaše dítě se vyrovná s úkolem, který před ním byl - se zdráhá dělat kliky.
Běžíte, chodíte po chodbě, zředíte se skokem na prstech. V tomto případě by měl být postoj nohou ve stylu Chaplina. V této poloze by nohy měly spadnout z podlahy a přistát ve stejné poloze. Je dobré chodit po schodech s takovou chůzí, nejlépe vyšší a pravidelně. Přidejte k cvičení chůzi «husí krok», vyskočil z pozice «v podřepu» atd. Nebo nechte své dítě předstírat, že nese velký těžký meloun. Meloun je tak těžký a velký, že dítě je nuceno jít, jak se říká, «na ohnutém», a na konec haly potřebuje rychle přinést meloun, ale neběhat.
Zahrňte cvičení na otáčení chodidla směrem ven v jakékoli variantě. Vynikající opravná pozice - «sedět mezi patami». Dítě je na kolenou, chodidla jsou roztažena od sebe s ponožkami od sebe. Musíte se pomalu sklonit a sednout si mezi paty.
Měly by být zahrnuty protahovací cvičení a statická cvičení, jako je «postoj koně»: nohy jsou umístěny o něco více než na šířku ramen a s rovným, rovným zády dítě klesá do polosedu, paže lze natáhnout dopředu a chodidla by měla být navzájem rovnoběžná. Délka cvičení: 15 sekund - zmrazení v póze jezdce, 5 sekund - odpočinek. Opakujeme pětkrát. Každý, kdo víte, kdo cvičil karate nebo jiná bojová umění, vám předvede toto cvičení a protahovací cvičení..
Nebude nadbytečné zahrnovat cvičení na protažení páteře, čímž vyložíme záda. Postavte se s patami, prsty od sebe, dozadu rovně. Položte ruce dolů, zkřížte prsty a otočte ruce tak, aby dlaně směřovaly dolů. Bez uvolnění prstů zvedněte ruce nahoru. Nyní si představte, že jste rostlina, která hledá slunce, a mírně se kymácející, aniž byste zvedali paty, se začínají táhnout nahoru. Natáhněte co nejvíce. Pak pomalu začněte zvedat paty z podlahy a protahujte se dále. Po dosažení limitu střídavě snižte paty, zatímco vaše ruce nadále dosahují nahoru. Děláme to všechno klidně, pomalu. Vyzkoušejte to sami a začleňte toto cvičení do svých aktivit se svým dítětem..
Řeknu vám své tajemství ochranné známky. Připevněte plastovou láhev k rámu kola dítěte tak, aby byla v úrovni kolen. Při šlapání mu pak láhev zabrání ve spojení nohou. Jednoduché a efektivní.
Věnujte pozornost botám, ve kterých dítě chodí, často je to právě ona, kdo vás přiměje nesprávně chodit.
Pokud máte příležitost, zapojte své dítě do skateboardu nebo snowboardu. Tyto sporty nedají šanci na nohu..
Učinili jste tedy pokrok. Nyní vezměte své dítě do sportovní sekce nebo tanečního klubu. Jakýkoli výsledek je třeba konsolidovat.
Vzorec mého řešení je následující: všimli jste si problému, konzultovali jste to s lékařem, trenérem, masérem, začali jste si rozvíjet nové návyky, uvolňovali napjaté svaly a naložili antagonistické svaly, přiměli dítě věřit, že se mu daří. Nyní jste dítěti otevřeli cestu ke sportu a zdravému životu..
Ať jsou vaše děti vždy zdravé, krásné a silné!
