Samozřejmě, že je příjemné, když vám milovaný (nebo milovaný) jemně a jemně hladí záda, ale to nemá nic společného s profesionální masáží. V silných rukou dobrého maséra se doslova znovu narodíte do světa a budete se cítit jako jiný člověk.
Obsah
Podle nejnovějšího výzkumu může masáž léčit
nespavost, posílení imunity, prevence předmenstruačního syndromu atd
dále a podobně. Možná i proto již mnoho klinik zahrnuje masáž
seznam standardních terapeutických postupů.
Tip: Nikdo nemůže
přimět vás odmítnout takzvanou masáž, kterou váš milovaný dělá
(milovaný), ale stojí za to věnovat čas skutečné, profesionální masáži. Tady
jen několik důvodů, proč by to mělo být provedeno.
Sbohem bolest!
Jak zní to banálně, ale
masáž je zvláště účinná při léčbě bolesti zad a dolní části zad. Vědci z Health Center for Health Studies v Seattlu, stát
Washington zjistil, že masáž je účinnější než jiné
wellness procedury jako manuální terapie a
glopunktura.
Důvod tohoto jevu zůstává neznámý, ale již existuje několik studií
prokázali, že masáž snižuje hladinu stresových hormonů v těle -
kortizol a zvyšuje hladinu hormonů dobré nálady - serotoninu a
dopamin. Tyto příznivé změny mají pozitivní vliv na srdeční frekvenci.,
snižují krevní tlak a blokují receptory bolesti v nervovém systému.
Masáž také zlepšuje průtok krve do svalů, což pomáhá při opravě svalů.
a udržování svalového tonusu.
«Masáž navíc snižuje bolestivost
pocity s migrénami, porodními bolestmi a dokonce i rakovinou a také otupí
citlivost těla s fibromyalgií», - říká Tiffany Field PhD, ředitel výzkumu
Touch Research Institute v Miami Medical Institute.
«Pozitivní změny
po několika masážích trvají téměř celý rok», -
dodává PhD Partap Khalsa,
chiropraktik a vedoucí lékařského programu Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu
pod národní
Národní institut zdraví. Tato agentura
financuje základní výzkum v oblasti manuální terapie a
masáž.
Ahoj dobrý spánek!
Oscilace několika typů
mozkové vlny způsobují relaxaci nebo napětí v těle. Podle výsledků
výzkum institutu Touch Research Institute,
masáž zesiluje delta vlny - vlny zodpovědné za hluboký a zdravý spánek. «proto
mnozí usnou na masážním stole», - vysvětluje Field.
Vítejte zpět, inteligence!
Ve studii Touch Research Institute ze dne
studiem vztahu mezi spánkem a masáží bylo také zjištěno, že 15minutová masáž
pomáhá zlepšit koncentraci a celkovou duševní bdělost. «Podle
podle pacientů po masáži pocítili mimořádný nárůst energie, jako
po ranním běhu», - říká Field. Analýzy také ukazují, že aktivita mozkových vln,
stimulován masáží, zvyšuje intelektuální sílu.
Tady je zima!
Masáž pomáhá předcházet
nachlazení a infekční nemoci, protože přispívá k produkci
tělo přirozené «zabijácké buňky», první obranná linie imunitního systému.
«Víme, že kortizol ničí přirozeně «zabijácké buňky», - říká Field. - Tím pádem,
protože masáž snižuje hladinu kortizolu, posiluje imunitní buňky
systémy». Masáž posiluje imunitní systém iu lidí s úplně oslabeným
imunitní systém, například u pacientů s rakovinou prsu.
Jdi pryč smutek!
Snížené hladiny kortizolu a
zvýšené hladiny serotoninu a dopaminu znamenají méně stresu, méně úzkosti
a deprese. «Je známo, že se zvýšenou aktivitou pravé strany čelní
laloky mozku, jsme potlačeni a úzkostliví a s aktivitou levé strany -
cítíme pocit radosti a bezpříčinného štěstí, - pokračuje Field. - Podle našeho
pozorováno, masáž snižuje aktivitu pravé strany čelního laloku a
zvyšuje aktivitu levice». Dobrá nálada po masáži - jedna
z důvodů, proč mnoho klinik nabízí pacientům absolvovat masážní kurz,
nervózní před důležitou operací a pacienti s rakovinou podstupující chemoterapii.
Do prdele, PMS!
Malý průzkum
to ukázal zdravotní stav 24 žen s těžkým premenstruačním syndromem
masáž snižuje příznaky PMS, jako je bolest, otok, časté změny
nálada. Kombinujte masáž s osvědčenými procedurami PMS,
jako fitness (a tabulka tmavé čokolády).
