Obsah

  • Co si vybrat?
  • Můj vlastní masér
  • Uzdravující dotek
  • S olejem nebo «suchý»?
  • Prohibitivní
  • Najděte si lékaře
  • Kdy, kde, kolik a jak?

  •  

    Co si vybrat?

    Záleží na tom, co od masáže vlastně očekáváte..

    1. Pokud sledujete čistě kosmetické cíle, pak vy
    pomůže klasická masáž obličeje a krku. Jeho čtyři «velryba» -
    hladění, tření, hnětení, vibrace - otevře druhou kůži
    dech. Odborníci tvrdí, že při pravidelné masáži
    ve věku 55 let budete vypadat o 10–15 let mladší. (Pravda, začněte
    tento maraton je nutný ve věku 20 let)

    2. Čeká vás obtížný den? Řešení přetížení pomůže
    tonizující masáž. Relaxační je navržen tak, aby zmírnil napětí.
    (relaxační). Mimochodem, tyto dva typy masáží se navzájem liší.
    pouze rychlost a hloubka nárazu.

    3. Rozhodli jste se zbavit hlubokých tukových zásob? Manuál
    masážní přístroje určené k tomuto účelu jsou uspořádány přibližně
    totéž: všechny druhy hrotů jsou připevněny k rotující základně,
    přísavky, polokoule a další. Aby byla taková masáž účinná, potřebujete
    buďte trpěliví, protože konečný výsledek závisí na intenzitě a
    trvání tříd. Elektrické masážní přístroje dělají vše sami -
    stačí stisknout tlačítko. Navíc dobrá zařízení (zařízení pro
    například lymfodrenáž) Ručnívybaven počítačem, který na základě vašeho
    parametrů vypočítá tlakovou sílu, dobu trvání
    atd. Je pravda, že někteří odborníci tvrdí, že žádný
    mechanismus nelze srovnávat s rukama maséra, jeho zkušenostmi a intuicí.



    Můj vlastní masér

    V poslední době je doprovází řada významných kosmetických společností
    základy samo-masáže. Řekněme, že nestačí mít zázračný krém,
    stále musíte být schopni jej správně aplikovat - v duchu nejmenších
    napínání kůže: od středu brady po ušní lalůček, od koutku úst k
    zvukovod, od středu horního rtu a boční plochy nosu
    do horní části ucha, od vnitřního koutku oka podél horního víčka k
    vnější roh oka, od vnějšího rohu oka podél dolního víčka k
    můstek nosu, od středu čela k spánkům, od můstku nosu ke špičce nosu, od
    hřbet nosu podél jeho bočních povrchů.

    Na krku probíhají tyto linie ve třech směrech. Naneste krém vpředu
    potřeba shora dolů, v oblasti krku za uchem - stejné, a
    ze strany - zdola nahoru.

    Většina odborníků je přesvědčena, že samo-masáž je účinná v celé své kráse.
    případ o 50 procent. Koneckonců, co je hlavní podmínkou masáže?
    Maximální relaxace a klid. Budete schopni úplně
    uvolněte se, když se vám v hlavě neustále točí myšlenky: «Právě teď
    musíte silněji tlačit a pak naopak sotva znatelný skluz»?



    Uzdravující dotek

    «...Také vám mohu doporučit masáž...» - tak ve většině případů
    lékaři dokončují své schůzky. Srdeční choroby, artritida a ischias,
    ateroskleróza a osteochondróza, chronická gastritida a plešatost - to
    seznam pokračuje dál a dál.

    Profesionální-«manuální obsluha» může dokonce objasnit diagnózu stanovenou lékařem tradiční medicíny.

    Expert na segmentovou reflexní masáž (tento typ masáže je založen na
    vztah mezi stavem vnitřních orgánů a pohybovým aparátem)
    určí, která nemoc «otravovatelé» trpělivý a dokonce varovat
    začínající onemocnění, která se dosud necítila. Pro «interpretace»
    zdravotní podmínky používají takové jemné příznaky jako
    suchá nebo vlhká pokožka, bledost nebo zarudnutí,
    napětí v určitých svalech. Pečlivě vybrané a dávkované
    masáž oblastí kůže a svalů odpovídajících nemocným orgánům může
    výrazně urychlit zotavení.

    Specialisté na terapii Su-Jok zacházejí stejným způsobem. Tato technika
    na základě skutečnosti, že dlaně a chodidla jsou «mini zrcadlo»
    organismus. Podle citlivosti jsou na nich tisíce a tisíce aktivních bodů
    kteří odborníci identifikují nemoci a léčí je tím, že na ně působí
    bodů. Hojení je často doprovázeno nevolností, únavou, nadměrným množstvím
    pocení. Nenechte se tím zmást, léčba musí pokračovat.

    Masáž aktivních bodů nohou se doporučuje provádět preventivně
    účely - denně 10minutová chůze po oblázcích, písku nebo ve zvláštních případech
    masážní pantofle. Možná byli východní mudrci vynikající
    zdraví, protože jsme vždy chodili bosí?..



    S olejem nebo «suchý»?

    Otázka «potřebuji další mazání «odkaz» mezi rukama
    masér a tělo pacienta?» odborníci stále zvažují
    diskutabilní. Někteří si jsou jisti, že zvlhčovače (pro děti,
    masážní krémy) a oleje (olivové nebo broskvové) jsou povoleny pouze
    se suchou kůží. A mastek (nebo dětský prášek) je pouze vhodný
    se zvýšenou vlhkostí pokožky. Normální pleť, která má
    většina lidí nepotřebuje žádné pomůcky.
    Samozřejmě usnadňují klouzání rukou maséra po těle, ale mají řadu
    nevýhody: výrazně změnit citlivost pokožky, rušit
    odmítnutí odumřelých buněk a práce potu a mazových žláz. mimochodem,
    sekrece těchto žláz je obvykle dostatečná pro masáž.

    Ale výživné krémy, masky a další kosmetické moudrosti jsou nejlepší «asimilovaný» kůže po předběžné masáži.



    Prohibitivní

    V medicíně neexistuje dokonalý lék. Masáže nejsou výjimkou. Nelze to provést, když:Ruční

    • bolest a vysoká horečka;
    • o nemocích ucha, krku, nosu;
    • výrazná alergická reakce doprovázená vyrážkou nebo zvracením;
    • pustulózní vyrážka, plísňová nebo jiná kožní onemocnění nezjištěná lékařem;
    • děložní myom nebo ve dnech menstruace (tj. masáž bederní oblasti);
    • mastopatie (masáž «límec» zóny);
    • zvětšené lymfatické uzliny a zanícené žíly.

    Masáž je navíc kontraindikována během těhotenství, stejně jako po porodu a potratu po dobu dvou měsíců..



    Najděte si lékaře

    Terapeutická masáž je delikátní záležitost. Neměli byste souhlasit s léčbou, pokud
    nejste si jisti kvalifikací masérky. Koneckonců, hmatový pocit
    - základem dobré masáže není vrozený dárek, kterého se dosahuje pomocí
    čas. Například ve vietnamských buddhistických klášterech dříve
    umožnit studentovi ošetřovat nemocné, je povinen
    několik let (!) trénovat prsty, «měsíce» písek, mouka, tráva,
    při studiu anatomie a astrologie (podle některých dnů v některých dnech)
    Buddhističtí mudrci, hvězdy «zakázat» léčit určité nemoci).
    A teprve poté může student diagnostikovat a poté
    léčba.

    Samozřejmě se můžete pokusit tyto triky naučit sami..
    Odborníci však tvrdí, že výhody těchto postupů budou
    minimální. A když děláte bodovou samo-masáž, musíte si pamatovat své pocity
    během profesionální masáže a porovnat je.

    Mimochodem, masáž (pokud se nejedná o terapeutickou masáž, při které lékař
    varuje před možným nepohodlí) by nemělo způsobovat bolest
    nebo ji posílit.

     

    Kdy, kde, kolik a jak?

    Když? Masáž se doporučuje dělat hodinu před jídlem nebo 40-45 minut po ní.

    Kde? Pokud je místnost chladná, je lepší masáž odmítnout. V
    v závislosti na tom, která část těla je masírována, vám může být nabídnuta
    lehněte si na záda, břicho, bok, položte si váleček pod kolena nebo hlavu, nebo
    podložka.

    Kolik? Masáž může trvat od deseti minut do hodiny.
    Po celkové masáži je bezpodmínečně nutné ležet 20–30 minut.,
    zakryté ručníkem nebo teplým prostěradlem, protože se zahřívalo při masáži
    tělo nadále vydává teplo.

    Existuje několik technik, které vám pomohou vytěžit ze své relace maximum.

    • Nikam nespěchejte.
    • Dýchejte zhluboka a rovnoměrně.
    • Uvolněte se jako ... protože můžete relaxovat pouze při masáži.