Ruční

Ruce maséra, elektrické masérky, důmyslné kosmetické přístroje, žínka, koště v ruské lázni - to vše funguje přibližně stejně. V reakci na pohlazení, brnění, poklepání a další příjemné (ne) akce se zlepšuje zásobování krví a lymfy, aktivuje se metabolismus, pokožka se stává pružnější a svěžejší.

Obsah

Co si vybrat?

Záleží na tom, co od masáže vlastně očekáváte..

1. Pokud sledujete čistě kosmetické cíle, pak vy
pomůže klasická masáž obličeje a krku. Jeho čtyři «velryba» -
hladění, tření, hnětení, vibrace - otevře druhou kůži
dech. Odborníci tvrdí, že při pravidelné masáži
ve věku 55 let budete vypadat o 10–15 let mladší. (Pravda, začněte
tento maraton je nutný ve věku 20 let)

2. Čeká vás obtížný den? Řešení přetížení pomůže
tonizující masáž. Relaxační je navržen tak, aby zmírnil napětí.
(relaxační). Mimochodem, tyto dva typy masáží se navzájem liší.
pouze rychlost a hloubka nárazu.

3. Rozhodli jste se zbavit hlubokých tukových zásob? Manuál
masážní přístroje určené k tomuto účelu jsou uspořádány přibližně
totéž: všechny druhy hrotů jsou připevněny k rotující základně,
přísavky, polokoule a další. Aby byla taková masáž účinná, potřebujete
buďte trpěliví, protože konečný výsledek závisí na intenzitě a
trvání tříd. Elektrické masážní přístroje dělají vše sami -
stačí stisknout tlačítko. Navíc dobrá zařízení (zařízení pro
například lymfodrenáž) vybaven počítačem, který na základě vašeho
parametrů vypočítá tlakovou sílu, dobu trvání
atd. Je pravda, že někteří odborníci tvrdí, že žádný
mechanismus nelze srovnávat s rukama maséra, jeho zkušenostmi a intuicí.

Můj vlastní masér

V poslední době je doprovází řada významných kosmetických společností
základy samo-masáže. Řekněme, že nestačí mít zázračný krém,
stále musíte být schopni jej správně aplikovat - v duchu nejmenších
napínání kůže: od středu brady po ušní lalůček, od koutku úst k
zvukovod, od středu horního rtu a boční plochy nosu
do horní části ucha, od vnitřního koutku oka podél horního víčka k
vnější roh oka, od vnějšího rohu oka podél dolního víčka k
můstek nosu, od středu čela k spánkům, od můstku nosu ke špičce nosu, od
hřbet nosu podél jeho bočních povrchů.

Na krku probíhají tyto linie ve třech směrech. Naneste krém vpředu
potřeba shora dolů, v oblasti krku za uchem - stejné, a
ze strany - zdola nahoru.

Většina odborníků je přesvědčena, že samo-masáž je účinná v celé své kráse.
případ o 50 procent. Koneckonců, co je hlavní podmínkou masáže?
Maximální relaxace a klid. Budete schopni úplně
uvolněte se, když se vám v hlavě neustále točí myšlenky: «Právě teď
musíte silněji tlačit a pak naopak sotva znatelný skluz»?

Uzdravující dotek

«...Také vám mohu doporučit masáž...» - tak ve většině případů
lékaři dokončují své schůzky. Srdeční choroby, artritida a ischias,
ateroskleróza a osteochondróza, chronická gastritida a plešatost - to
seznam pokračuje dál a dál.

Profesionální-«manuální obsluha» může dokonce objasnit diagnózu stanovenou lékařem tradiční medicíny.

Expert na segmentovou reflexní masáž (tento typ masáže je založen na
vztah mezi stavem vnitřních orgánů a pohybovým aparátem)
určí, která nemoc «otravovatelé» trpělivý a dokonce varovat
začínající onemocnění, která se dosud necítila. Pro «interpretace»
zdravotní podmínky používají takové jemné příznaky jako
suchá nebo vlhká pokožka, bledost nebo zarudnutí,
napětí v určitých svalech. Pečlivě vybrané a dávkované
masáž oblastí kůže a svalů odpovídajících nemocným orgánům může
výrazně urychlit zotavení.

Specialisté na terapii Su-Jok zacházejí stejným způsobem. Tato technika
na základě skutečnosti, že dlaně a chodidla jsou «mini zrcadlo»
organismus. Podle citlivosti jsou na nich tisíce a tisíce aktivních bodů
kteří odborníci identifikují nemoci a léčí je tím, že na ně působí
bodů. Hojení je často doprovázeno nevolností, únavou, nadměrným množstvím
pocení. Nenechte se tím zmást, léčba musí pokračovat.

Masáž aktivních bodů nohou se doporučuje provádět preventivně
účely - denně 10minutová chůze po oblázcích, písku nebo ve zvláštních případech
masážní pantofle. Možná byli východní mudrci vynikající
zdraví, protože jsme vždy chodili bosí?..

S olejem nebo «suchý»?

Otázka «potřebuji další mazání «odkaz» mezi rukama
masér a tělo pacienta?» odborníci stále zvažují
diskutabilní. Někteří si jsou jisti, že zvlhčovače (pro děti,
masážní krémy) a oleje (olivové nebo broskvové) jsou povoleny pouze
se suchou kůží. A mastek (nebo dětský prášek) je pouze vhodný
se zvýšenou vlhkostí pokožky. Normální pleť, která má
většina lidí nepotřebuje žádné pomůcky.
Samozřejmě usnadňují klouzání rukou maséra po těle, ale mají řadu
nevýhody: výrazně změnit citlivost pokožky, rušit
odmítnutí odumřelých buněk a práce potu a mazových žláz. mimochodem,
sekrece těchto žláz je obvykle dostatečná pro masáž.

Ale výživné krémy, masky a další kosmetické moudrosti jsou nejlepší «asimilovaný» kůže po předběžné masáži.

Prohibitivní

V medicíně neexistuje dokonalý lék. Masáže nejsou výjimkou. Nelze to provést, když:

Masáž je navíc kontraindikována během těhotenství, stejně jako po porodu a potratu po dobu dvou měsíců..

Najděte si lékaře

Terapeutická masáž je delikátní záležitost. Neměli byste souhlasit s léčbou, pokud
nejste si jisti kvalifikací masérky. Koneckonců, hmatový pocit
- základem dobré masáže není vrozený dárek, kterého se dosahuje pomocí
čas. Například ve vietnamských buddhistických klášterech dříve
umožnit studentovi ošetřovat nemocné, je povinen
několik let (!) trénovat prsty, «měsíce» písek, mouka, tráva,
při studiu anatomie a astrologie (podle některých dnů v některých dnech)
Buddhističtí mudrci, hvězdy «zakázat» léčit určité nemoci).
A teprve poté může student diagnostikovat a poté
léčba.

Samozřejmě se můžete pokusit tyto triky naučit sami..
Odborníci však tvrdí, že výhody těchto postupů budou
minimální. A když děláte bodovou samo-masáž, musíte si pamatovat své pocity
během profesionální masáže a porovnat je.

Mimochodem, masáž (pokud se nejedná o terapeutickou masáž, při které lékař
varuje před možným nepohodlí) by nemělo způsobovat bolest
nebo ji posílit.

Kdy, kde, kolik a jak?

Když? Masáž se doporučuje dělat hodinu před jídlem nebo 40-45 minut po ní.

Kde? Pokud je místnost chladná, je lepší masáž odmítnout. V
v závislosti na tom, která část těla je masírována, vám může být nabídnuta
lehněte si na záda, břicho, bok, položte si váleček pod kolena nebo hlavu, nebo
podložka.

Kolik? Masáž může trvat od deseti minut do hodiny.
Po celkové masáži je bezpodmínečně nutné ležet 20–30 minut.,
zakryté ručníkem nebo teplým prostěradlem, protože se zahřívalo při masáži
tělo nadále vydává teplo.

Existuje několik technik, které vám pomohou vytěžit ze své relace maximum.