V období od 14. dubna do 31. května 2014 si každý může udělat analýzu hladiny hořčíku v krvi za pouhý 1 rubl. Programu se účastní všechna centra Invitro v Moskvě a Moskevské oblasti.
Obsah
V posledních letech věnovat zvláštní pozornost výzkumným pracovníkům v různých oborů klinické medicíny problém nedostatku hořčíku a jeho role v - vzniku různých patologických stavů a - procesy lidského těla. Podle zveřejněných údajů ruských vědců dostává 30% Rusů méně 70% denní potřeby hořčíku .
Hořčík je zároveň životně důležitým prvkem, který je nezbytný pro normální fungování buněk, svalů, orgánů a celý nervový systém. Jeho nedostatek lze pozorovat při porušení stravy (diety) nebo zvýšení její potřeby vzhledem k makronutrientu:
- se zvýšenou duševní a duševní stres;
- ve stresu;
- při konzumaci velkého množství tučných jídel, rychlého občerstvení, alkoholu a káva;
- v období těhotenství;
- v období růstu a rozvoj.
Hořčík hraje zvláštní roli v udržování nervového systému. On účastní se - regulace přenosu nervových impulsů a - jeho nedostatek může vést k zvýšená excitabilita buňky. Proto s nedostatkem hořčíku klesá schopnost těla odolat negativním faktorům a je pro něj obtížnější se vypořádat stres. Klinické projevy nesprávného přizpůsobení jsou spojeny s nedostatek hořčíku, jehož denní potřeba je průměr je 300-400 mg / den.
K doplnění nedostatku hořčíku se doporučuje dodržovat speciální dietu bohatou na hořčík. NA denní strava bohužel není může vždy poskytnout potřebnou potřebu tuto makroživinu.
Jak se vyhnout nedostatku hořčíku v organismus?
«Doporučeno v V Rusku je denní příjem hořčíku pro ženy a muži 400 mg. Pro těhotné ženy a u kojících žen je denní potřeba vyšší — 450 mg, — klinický farmakolog, doktor lékařských věd, profesor, zástupce ředitele pro vědecká práce Ruského centra Ústavu stopových prvků UNESCO, profesora Katedry farmakologie a Klinická farmakologie IvSMA Gromova Olga Alekseeva. — Tento důležitý stopový prvek v tělo ne je vyrobena, takže musí být podána celá denní dávka jídlo a pití vody. Svou stravu byste měli obohatit o řasy, ryby, luštěniny, cereálie, sušené ovoce, banány, špenát, rukolu, brokolici, salát, bobule. Ryby jsou obzvláště bohaté na hořčík a listové rostliny (špenát, zelená cibule, zelí). Hořčík je hodně v ořechy, ale jeho asimilace od jsou bezvýznamné, zejména v děti. Hořčík se také nachází v přírodní tmavá čokoláda, ale a ořechy a čokoláda — vysoce kalorický produkt a pobláznění s nimi může vést k navýšit v váhu, takže nemají doporučeno pro denní spotřebu. NA denní strava bohužel není může vždy poskytnout potřebnou potřebu hořčík a pak dál pomozte přijít léky obsahující hořčík, které pomohou vyplnit jeho nedostatek. Je důležité, aby tyto přípravky obsahovaly organické hořečnaté soli, které se lépe vstřebávají. Po konzultaci s lékař doporučuje užívat léky který obsahuje kombinaci hořčíku a vitamin A. B6, který zlepšuje absorpci stopového prvku z Gastrointestinální trakt a jeho pronikání do tělesné buňky».
