Když se během dospívání objeví pupínky a zarudnutí, není pochyb o tom, že je to způsobeno přechodným věkem a hrou hormonů. Když se však dospělá žena potýká s takovým problémem, okamžitě ji překvapí a otázka: proč by to mělo být? V některých případech je příčinou pupínků jídlo ...
Obsah
Pupínky — zanícené formace mazových žláz kůže. Každá žláza
má své vlastní vylučovací potrubí, kterým se z kůže odstraňuje kožní maz a
zůstává na jeho povrchu. Pokud je potrubí ucpané, pak
zanícený pupínek. A od mikrobů se začne červenat a bobtnat,
což zhoršuje celý obraz.
Proč se vyskytuje akné?
Náš
zažívací ústrojí — úžasná věc. Dokáže tolerovat hory
chipsy, krekry a litry sladké sody. Je pravda, že všechno má
limity. Jednou nedokázala odolat všem nepříjemným překvapením pro ni
rozhodne se bouřit. Její hněv je evidentní, nebo spíše — na obličeji. A on vyjadřuje
vyrážka, černé tečky, pupínky a další ošklivé věci. Samozřejmě jídlo — ne
jediný důvod pro takové jevy na obličeji. Ale pokud ano
a já
existuje pravděpodobnost, musí být vyloučena.
Takže pro naši pokožku
dvě věci jsou děsivé: nedostatek určitých produktů a naopak,
nadměrná nabídka. Tělo zoufale potřebuje různé potraviny. V našem
strava by měla zahrnovat živočišné produkty (mléčné výrobky, maso, ryby) a
rostlinného původu (ovoce, zelenina, mouka, houby). Jíst je
v přebytku, stejně jako přílišné zahrnutí do naší stravy
exotická jídla vedou k tomu, že trávicí systém nemůže
vyrovnat se se vším, co se snědlo. Otázka naznačuje sama. Tak proč
jíst spoustu řek, okurek, ananasu nebo žampionů?
Samozřejmě to není potřeba. Ale to se stává každému z nás, například v
dovolená.
Pamatujte si alespoň na pár svátků
což jste jasně řekli: «Nebudu jíst víc než v normální den». Vy
udělal to? Ne. A pupínky se mezitím rozhodly objevit
den po přejídání a řekněme o dva týdny později. Všechno,
zdánlivě jednoduché — nejíst hodně všeho. A pak vyvstává otázka:
mnoho — kolik to je? Pro jednu osobu může kilogram jahod
přinést 100 akné, a pro další, kromě potěšení a touhy
Jez víc — žádné kožní vyrážky. Takže pro každého
jeho kritické maximum. Náš úkol — definovat to. Často to
se stane úplně náhodou. Ale můžete na to přijít sami.
Řekněme, že zkuste dva týdny nejíst chléb a pečivo, nebo to vzdát
pomeranče (pokud jíte hodně z nich) — a počkejte na výsledky.
Když
Vědci z Colorado State University tento problém prošetřili
vztah akné a výživy, zjistili, že tzv
«západní» jídla včetně hranolků, hranolků a sendvičů,
stimuluje výskyt kožních problémů a konzumace ovoce, ryb, rýže
a zvířecí maso s výjimkou chleba a cukru — Ne. Příklad by byl
sloužit obyvatelům Papuy, Nové Guineje a Paraguay, kteří dodržují
přesně tento druh jídla.
Co přesně provokuje vzhled pupínků?
Káva. Milión
články psané o výhodách kávy a na téma jejích nebezpečí. Řekneme jen
skutečnost, že může být zahrnuta do seznamu potravin způsobujících akné. Káva
zvyšuje produkci hormonu kortizolu, který je zodpovědný za stres. A on —
jednou z hlavních příčin pupíků ve středním věku. Obzvláště nebezpečné
porce sladké kávy na lačný žaludek — poté už nemusí jen vyskočit
malý červený hrbolek a rudá zanícená hora! Který je tvůj
maximum — neznámý. Mohly by to být tři šálky denně, nebo možná
celá plechovka.
Sladkosti a mouka. Cukr, čokoláda,
sladkosti, koláče, sušenky, hranolky a zmrzlina způsobují akné.
A to zahrnuje i džusy s vysokým obsahem cukru..
Je nepravděpodobné, že bude možné úplně opustit všechna tato pokušení, a ne
náklady. Lepší je najít kompromisy, nahradit, řekněme, nezdravé nápoje
voda a čaje a cukr — sušené ovoce a med.
Nízké kalorie
lněné semínko müsli je neuvěřitelně prospěšné jako lněné semínko
obsahují omega kyseliny nezbytné pro zdraví pokožky.
Mléčné výrobky. Porušení
nemusíte používat beztučný kefír, tvaroh nebo mléko, ale
množství sýra nebo zmrzliny by mělo být sníženo. Mléčné výrobky
díky progesteronu a steroidům, které obsahují, se zvyšují
činnost mazových žláz. Pokud bez velkého množství mléka
tvrdé, opřete se o živé jogurty, které obsahují acidofilní bakterie,
díky čemuž se zlepší metabolismus.
Tuky. Zdá se,
neexistuje žádný orgán, který by netrpěl smažením a mastnotou.
Vyměňte živočišné tuky za studené rostlinné oleje.
předení.
Vitamíny E a A jsou zvláště důležité pro pokožku. E obsahuje
ve vlašských ořechech a mandlích. ALE — v tmavě zelené a tmavě oranžové barvě
ovoce, jako je mrkev a špenát.
Také nejdůležitější
je vitamin A, který se nachází v tmavě oranžové a
tmavě zelená zelenina. Může to být mrkev, sladké brambory nebo
špenát. Pokud pravidelně konzumujete tuto zeleninu, výsledek není
nechám tě čekat — vaše pokožka bude za pár dní
mladý a kvetoucí.
Ořechy. Smažené, křupavé,
syrové, chutné ořechy. Mandle a pistácie, arašídy a vlašské ořechy — Všechno
způsobují akné. Neúnavně to však opakujeme — akné
objeví se při přejídání! A je tu trochu ořechů — zdravý.
