Co jsou ploché nohy? Jaké jsou příčiny plochých nohou? Jak probíhá diagnostika, léčba a prevence nemoci? Odpovědi na tyto otázky najdete v článku.
Obsah
Ploché nohy, důvody
Chcete-li pochopit, co jsou ploché nohy, podívejte se na
tvoje noha. Pamatujte, že je konkávní podél vnitřního okraje. Tento
konkávní část je jako tlumič nárazů. Nakonec to víte
při chůzi nebo běhu váha těla klesá pouze na nohy. Když,
když právě tato funkce odpisování přestane zvládat zátěž,
klenby nohy jsou zploštělé, nazývané ploché nohy. Mluvíme lékařsky
jazyk: ploché nohy jsou zploštění klenby nohy.
Tohle je
nemoc se může vyvinout v jakémkoli věku, jak se to stane
vrozené a získané. Získané ploché nohy, jako
rozumíte, můžete varovat. Již na začátku nemoci můžete
všimněte si některých jejích známek (příznaků).
- Večer se nohy unavují, objevují se otoky, pokud došlo k silné fyzické aktivitě - noha bolí.
- Bolest se zhoršuje, zasahuje koleno.
- Bolesti zad, bolesti hlavy se spojují. Obrovský
touha sundat si boty a chodit naboso. Sotva si můžete koupit sami sebe
jak se noha zvětšovala, prsty na nohou se zdeformovaly.
Pokud takové změny na sobě pozorujete, máte prostě ploché nohy..
Ploché nohy vznikají nesprávným zatížením. Není nutně příliš silný, může se vyvinout z nedostatku cvičení.
Špatné boty. To platí častěji
ženy. Tady a vysoký podpatek a dlouhá chůze. mimochodem,
u žen je toto onemocnění rozvinuto čtyřikrát častěji než u mužů. Souvisí to
s tím, že existuje více důvodů pro ploché nohy u žen - těhotenství,
nadváha. Ve 3% případů jsou ploché nohy zděděny.
Diagnostika plochých nohou
Nejprve proveďte u vás mini diagnostiku
doma. Naneste rostlinný olej na chodidlo a označte velký
list papíru. Nyní se podívejte na stopu, kterou jste zanechali. Normální
podél vnitřního okraje chodidla není v kontaktu s podporou, která se tvoří
zářez. A v tomto okamžiku by neměla být žádná stopa. Pokud existuje, web bez
tiskněte méně než polovinu nohy, pak máte ploché nohy.
Nyní uděláme přesnou diagnózu - pojďme se obrátit na
ortopéd. Abyste pochopili, potřebujete rentgen
pokud je případ plochých nohou zanedbáván. Povinné při návštěvě
lékaře, pamatujte na všechny příznaky, které jste nedávno měli
pozorováno a dokonce i bolest hlavy.
Flatfoot léčba
Bohužel zanedbané ploché nohy
terapeutické metody nelze vyléčit. Chirurgický
zásah. Ale v samém počátečním stadiu existuje příležitost se toho zbavit
z tohoto onemocnění. Nejprve si musíte vybrat správnou obuv
tvoje nohy. Individuální doporučení, v závislosti na deformaci
dostanete nohy od lékaře. Ale obecně - pata boty by neměla být
nad 4 centimetry není špička boty špičatá, ale volná, zaoblená
formuláře. Pata by měla těsně zapadnout do boty. Abychom pomohli vašemu
jsou vyžadovány ortopedické vložky. Umožní to rovnoměrně
rozložit náklad. Stélku je nutné objednat u každé zvlášť
případ.
Kupte si masážní podložku na nohy. Strávit
masáž chodidel večer po práci. V létě může být masážní podložka
úspěch nahradit chůzi naboso na oblázcích nebo písku.
Ať už je vaše práce obtížná nebo ne, nechte nohy
odklad. Jak říkají zkušení lidé: pokud existuje příležitost sednout si, nedělejte to
stát, a pokud je možné si lehnout, nesedět.
Nezanedbávejte komplex lékařské
tělesná výchova a masáže, které vám předepíše lékař. To je možná,
hlavní způsob léčby plochých nohou. Mimochodem, tyto metody jsou použitelné a
pro prevenci plochých nohou.
Prevence plochých nohou
Pozornost nohou musí být věnována od narození..
Nemůžete zahanbit děti těsnými ponožkami, pevnými jezdci, ne
dětem do jednoho roku se doporučuje nosit boty. Tato opatření umožní chodidlům
vyvíjet správně.
A další důležitá fáze pozornějšího přístupu k vašim nohám - po
40 let. V tomto věku je lepší se vzdát dlouhodobých zátěží.,
vysoké podpatky. Pokud se cítíte unaveni v nohách, nebuďte líní a
namočte do teplé vody s mořskou solí.
Vaše nohy vám budou vděčné, pokud se o ně budete dobře starat..
